Teu aya ubar pikeun diabetes. Hal ieu dipercaya yén tujuan ukuran terapi kahontal nalika tingkat glukosa getih dina tingkat normal, nyaéta pencegahan komplikasi. Perawatan kalebet terapi diet, latihan, terapi obat, sareng pencegahan komplikasi.
Diet pikeun diabetes mangrupikeun dasar pengobatan. Nutrisi anu leres ngabantosan ningkatkeun kaayaan sareng ngatasi gejala. Leres, anjeun kedah sacara radikal ngarobih diet sareng diet. Leres, anjeun kedah nyerah amis sareng lemak. Sareng enya, bakal aya seueur larangan dina diet anjeun. Naha prospek tuang kol sareng roti hideung sapanjang hirup anjeun henteu mere ilham anjeun? Tong kesel!
Nutrisi pikeun diabetes jinis 1 sareng jinis 2 tiasa rupa-rupa. Hal utama nyaéta ngartos naon anu anjeun tiasa tuang sareng henteu tiasa tuang.
Fokus: karbohidrat
Karbohidrat mangrupikeun supplier énergi utama. Dina diabetes, aranjeunna kedah 50-60% tina nilai énergi diet. Kadaharan anu ngandung karbohidrat sacara konvensional dibagi jadi dua kelompok:
- Karbohidrat gancang (basajan). Éta kaserep dina 15-20 menit saatos konsumsi sareng nyababkeun paningkatan gula getih. Ieu mangrupikeun manisan, pati, gula, kentang, roti bodas, semolina sareng sereal béas. Pamakéan maranéhanana kudu ditinggalkeun.
- Karbohidrat lambat (kompleks) kaserep dina sababaraha jam. Ieu ampir kabéh cereals, roti gandum, sayuran, bungbuahan, berries. Éta tiasa sareng kedah dikonsumsi, tapi anjeun kedah leres-leres ngontrol jumlahna.
Timun, tomat, kol, zucchini, terong, apu, sorrel, bayem, rhubarb, lobak, lobak, cranberries, lemons, apel jeung plums bisa dikonsumsi nepi ka 600-800 g per poé. Wortel, bit, bawang, Swédia, seledri, paprika amis, kacang, buah jeruk, plum céri, Pears, peaches, lingonberries, strawberries, raspberries, currants, gooseberries, blueberries, variétas amis tina apel bisa didahar, tapi dina jumlah kawates. Tina diet, anjeun kedah ngawatesan kentang sacara seukeut sareng ngaleungitkeun nanas, pisang, dalima, céri sareng céri, persimmons, anggur, sareng buah garing.
Anu penting pisan nyaéta serat dietary, anu dikandung dina katuangan pepelakan anu tiasa ngirangan gula getih. Brussel sprouts, kol bodas, lemon, bawang, bawang bodas, oats, legumes, kacang héjo, brokoli, kembang engkol, apu daun héjo sarta sababaraha pangan lianna boga pangaruh hypoglycemic.
Upami panolakan manisan hese ditolerir, dokter bakal mamatahan mana pengganti gula anu paling hadé dianggo dina unggal kasus sareng dina jumlah naon.
Lemak
Jumlah lemak sato diréduksi dina dahareun. Ieu hususna leres lemak refractory asal sato - domba, babi, sapi lemak, bebek, soang. Anjeun teu tiasa tuang tuangeun anu beunghar koléstérol (jantung, ati sareng jeroan sanés). Karesep kedah dipasihkeun ka lemak anu gampang dicerna tina nabati.
Anjeun teu tiasa lengkep nolak lemak, tanpa aranjeunna anjeun moal nampi vitamin larut lemak sareng asam lemak teu jenuh omega-6 sareng omega-3. Aranjeunna kedah 25-30% tina nilai énergi diet.
Bajing
Protéin, sakumaha aturan, merlukeun leuwih ti norma fisiologis. Aranjeunna ngimbangan nilai énergi diet bari ngirangan jumlah lemak sareng karbohidrat.
Anjeun kedah nampi ngeunaan 20% kalori anjeun tina protéin. Dina waktos anu sami, 55% tina jumlah total protéin nyaéta protéin sato.
Sapi lean, kelenci, kalkun, lauk, hayam, endog, kéju pondok sareng produk susu sanésna, ogé legum sareng protéin produk SBCS khusus disarankeun.
Pitunjuk diet pikeun diabetes
- Poho ngeunaan goreng, smoked jeung asin. Produk kedah pindang, kukus, dipanggang.
- Jumlah poéan tuangeun dibagi kana 5-6 tuangeun. Ieu promotes malah nyerep karbohidrat tur mantuan pikeun nyegah spikes dadakan dina gula getih. Sarapan kedah akun pikeun 25% tina inténsitas énergi diet, pikeun dahar beurang - 10-15%, pikeun dahar beurang - 25%, keur tea sore - 5-10%, keur dinner - 25% jeung dinner kadua - 5-. 10%.
- Disarankeun nyandak tuangeun dina waktos anu sami, sacara saksama nuturkeun diet. Ieu hususna penting dina diabetes-gumantung insulin.
- Eusi kalori dahareun kedah sami unggal dinten.
- Perlu nuturkeun rezim nginum anu disarankeun ku dokter.
Pendekatan anu wijaksana sareng saimbang pikeun nutrisi mangrupikeun dasar pikeun kaséhatan anu hadé dina diabetes. Ulah hilap ngeunaan kagiatan fisik sedeng sareng leungitna beurat. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun langkung saé sareng hirup langkung lami.